السباحة  أفضل رياضة لكبار السن

01 أكتوبر 2015 - 09:05

 

تعد رياضة السباحة من أفضل الرياضات التي يجب على المرء ممارستها، خاصة كبار السن الذين يتعرضون للسقوط، ويعد السقوط مشكلة صحية عامة رئيسية لدى كبار السن،  يمكن أن تسبب لهم  كسورا في العظام، أو صدمات الرأس وإصابات خطيرة أخرى، بل حتى السقوط الأقل خطورة يمكن أن يقلل من حركة كبار السن وهم يتماثلون للشفاء، مما سيؤدي إلى مشاكل أخرى، أيضاً بالنسبة للبالغين الذين تكون أعمارهم 65 سنة فما فوق، إذ تشير الدراسات أن واحد من أصل ثلاثة يتعرضون للسقوط سنويا.

ويعتقد الباحثون أن النشاط البدني قد يخفض من خطر السقوط، حيث خلصت دراسة جديدة أن النوع الوحيد من هذا النشاط الذي  يقلل من خطر السقوط عند كبار السن هو السباحة.

ودرس الباحثون في استراليا نحو 1,700  حالة من الرجال الذين كانت أعمارهم تناهز 70 سنة فما فوق، وقاموا بمقارنة أنواع النشاطات التي يقوم بها الرجال مع تعرضهم لحوادث سقوط خلال فترة أربع سنوات، فكانت  النتائج أن حوالي 2,700 حالة سقوط أثناء الدراسة …، وكان الرجال الذين مارسوا السباحة 33%  أقل عرضة للسقوط بالمقارنة مع جميع الرجال في الدراسة، حتى الذين مارسوا أشكالا أخرى من التمارين الرياضية بما في ذلك رياضة الغولف، وألعاب البولينج وغيرها.

إشترك في نشرتنا البريدية وتوصل بمواضيع مثيرة للإهتمام

شارك المقال مع أصدقائك

شارك برأيك

مقالات ذات صلة

خبير للعمق: اللقاحات السريعة “وهم”.. وهذه نصيحتي للمغاربة بعد رفع الحجر

الطبيب حواصلي: بعد شهر من الصيام.. هذه نصائحي للمغاربة في عيد الفطر (فيديو)

أخصائية تتحدث لـ”العمق” عن تأثير الحجر الصحي على الأطفال الحركيين وطريقة التعامل معهم (فيديو)

تابعنا على